Dentro de las enfermedades que han cambiado nuestra vida para siempre es el Covid 19 o también conocido como Coronavirus, ya que ha afectado a prácticamente todo el mundo, lo cual nos ha privado de disfrutar de la animación infantil en vivo o picnic de cumpleaños con nuestros amigos, es por ello que existen formas de protegerse, así que el día de hoy conoceremos un poco más acerca de los alimentos para defendernos del Covid Coronavirus.
Los alimentos son una mejor forma de proveer de las vitaminas necesarias para que el cuerpo pueda reaccionar de mejor manera ante un virus que ingresa al cuerpo, así que conozcamos algunos que podrías utilizarlos para contrarrestar a este virus que ha sido bastante problemático para la vida.
Los mejores alimentos para defendernos del Covid Coronavirus
Es bastante importante mencionar que en ningún caso la alimentación podrá curar la infección del Coronavirus o evitar su contagio, pero vaya que, si puede ayudar a las personas a poder mejorar la capacidad de recuperación, esto es como comer sano en la vuelta al cole, pero tratando de tener un patrón alimentario saludable, lo cual es fundamental para fortalecer las defensas en el cuerpo y tener una mejor respuesta del organismo.
A los niños contar con una nutrición saludable les fortalece el sistema inmune, así que los profesionales recomiendan tener un consumo de 5 a 10 raciones de frutas, verduras y de hortalizas de manera diaria, esto durante una semana.
El consumo de alimentos para defendernos del Covid Coronavirus
También se recomienda consumir de manera semanal pescado y carne, especialmente la carne blanca y no la roja, además de pollo y pavo, esto debido a que son alimentos para defendernos del Covid Coronavirus. También es necesario tener de 2 a 3 raciones semanales de cereales integrales, dentro de los que se encuentra la pasta y el pan.
El consumo diario de lácteos es muy importante para fortalecer el sistema inmune, dentro de ellos se encuentra el queso, leche y yogures. Se debe de comer de 3 a 4 huevos semanas y para prepararlos es necesario utilizar aceite de oliva al igual que en las otras comidas.
El consumo de frutos secos, tostados y crudos también es necesario, ya que las nueces almendras y avellanas son interesantes. Es importante no sobrepasar 5 gramos diarios de sal y es de vital importancia poder reducir al máximo el azúcar, ya que no puede ser de más de 25 gramos al día, entre dulces, así que las gominolas saludables son una excelente alternativa.